LAVENDER.Kini ang labing inila nga hinungdanon nga lana alang sa pagkatulog ug pagpahayahay sa akong mga pasyente, ug ang akong una, kinatibuk-ang rekomendasyon alang sa mga tawo nga nagtinguha nga sulayan ang aromatherapy alang sa pagkatulog.Ang Lavender usa ka makapahupay nga baho nga dugay nang gilambigit sa pagpahayahay ug pagkatulog, ug gigamit isip natural nga tambal sa kabalaka.Lavender mao tingali ang labing hugot nga gitun-an importante nga lana.Ang usa ka lig-on nga pundok sa panukiduki nagpakita nga ang lavender adunay mga epekto sa pagkunhod sa kabalaka-o anxiolytic, ingon man usab sa mapuslanon nga mga epekto sa depresyon.Makatabang usab ang lavender sa paghupay sa kasakit, gipakita sa daghang mga pagtuon.Ang usa ka bag-o nga pagtuon nagpakita nga ang aromatherapy gamit ang lana sa lavender nagpamenos sa panginahanglan alang sa mga tambal sa kasakit sa usa ka grupo sa 6 ngadto sa 12-anyos nga mga bata nga nagpaayo gikan sa pagkuha sa ilang mga tonsil.Ang Lavender usab adunay mga epekto nga makapakalma, nagpasabut nga mahimo kini direkta nga makatabang kanimo nga makatulog.Daghang mga pagtuon ang nagpunting sa pagkaepektibo sa lavender alang sa pagkatulog: pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog, pagdugang sa gidaghanon sa pagkatulog, ug pagpataas sa pagkaalerto sa adlaw, lakip sa mga tawo nga adunay insomnia.
VANILA.Ang matam-is nga baho sa vanilla makapadani sa daghang mga tawo, ug kini adunay taas nga kasaysayan sa paggamit alang sa pagpahayahay ug paghupay sa tensiyon.Ang vanilla mahimong adunay sedative effect sa lawas.Makapamenos kini sa hyperactivity ug dili mahimutang, makapahilom sa sistema sa nerbiyos, ug makapaubos sa presyon sa dugo.Mopatim-aw usab kini nga makatabang sa paghupay sa kabalaka ug depresyon, nga adunay kombinasyon sa pagpahayahay ug pagpataas sa mood.Kon ang baho sa mga biskwit nga pagluto makaparelaks ug makapahupay kanimo, ang banilya mahimong usa ka baho nga sulayan sa pagkatulog—nga walay kaloriya!
ROSE ug GERANIUM.Kining duha ka importante nga lana adunay susama nga mga baho sa bulak, ug ang duha gipakita sa pagpakunhod sa tensiyon ug kabalaka, sa ilang kaugalingon ug sa kombinasyon sa uban pang importante nga mga lana.Girekomenda sa ubang mga eksperto sa pagkatulog ang valerian ingon usa ka hinungdanon nga lana alang sa aromatherapy sa pagkatulog.Ang Valerian nga gikuha isip suplemento mahimong mapuslanon kaayo alang sa pagkatulog.Gisulat ko ang bahin sa mga benepisyo sa valerian alang sa pagkatulog ug stress, dinhi.Apan ang baho sa valerian baho kaayo!Girekomenda ko nga sulayan ang geranium o rosas sa baylo.
JASMINE.Usa ka matam-is nga baho sa bulak, ang jasmine daw adunay seryoso nga mga kapabilidad sa pagkatulog.Gipakita sa panukiduki nga ang jasmine nagpauswag sa kalidad sa pagkatulog ug nagpamenos sa dili mahimutang nga pagkatulog, ingon man ang pagdugang sa pagkaalerto sa adlaw.Ang usa ka pagtuon sa 2002 nagpakita nga ang jasmine naghatag sa tanan niini nga mga benepisyo sa pagkatulog, ingon man usab sa pagpaubos sa kabalaka, nga mas epektibo pa kay sa lavender.
SANDALWOOD.Uban sa usa ka dato, makahoy, yutan-on nga baho, ang sandalwood adunay karaan nga kasaysayan sa paggamit alang sa pagpahayahay ug paghupay sa kabalaka.Gipakita sa siyentipikong panukiduki nga ang sandalwood mahimong epektibo sa pagpagaan sa mga sintomas sa kabalaka.Gipakita usab sa panukiduki nga ang sandalwood adunay mga epekto sa sedative, pagkunhod sa pagmata ug pagdugang sa gidaghanon sa dili REM nga pagkatulog.
Mahinungdanon nga timan-an: ang sandalwood gipakita usab nga nagdugang sa pagmata ug pagkaalerto, bisan kung kini nagpahinabog pisikal nga pagpahayahay.Lahi ang reaksyon sa matag usa sa mga baho.Ang sandalwood mahimong maghatag ug mga benepisyo sa pagkatulog alang sa pipila ka mga tawo, samtang alang sa uban, kini mahimong magpasiugda sa pagmata, matinagdanon nga pagpahayahay.Kung mao kana ang kahimtang alang kanimo, ang sandalwood dili angay alang sa gabii, apan mahimo nimo kini gamiton sa adlaw aron mobati nga relaks ug alerto.
CITRUS.Sama sa sandalwood, kini usa ka grupo sa mga baho nga mahimong makapadasig o makapadasig sa pagkatulog, depende sa imong indibidwal nga reaksyon ug sa klase sa citrus oil nga gigamit.Ang Bergamot, usa ka matang sa orange, gipakita nga makapahupay sa kabalaka ug makapauswag sa kalidad sa pagkatulog.Ang lana sa lemon nagpakita sa pagkabalaka ug mga epekto sa paghupay sa depresyon sa panukiduki.Ang citrus mahimong makatabang sa pipila ka mga tawo nga mas dali nga makatulog, samtang ang uban mahimo nga makit-an nga kini nga presko, hayag nga mga baho makapahayahay, apan dili makapadasig sa pagkatulog.Kung ang mga citrus scents makapadasig kanimo, ayaw gamita kini sa dili pa matulog—apan hunahunaa ang paggamit niini sa maadlaw, aron matabangan ka nga mobati nga kalmado ug kalmado.
Makahatag ang among kompanyamga botelya sa baso nga aromatherapy, importante nga mga botelya sa lana nga bildo,botelya sa cream, mga botelya sa pahumot.Human makapili ang kustomer sa ilang kaugalingon nga angay nga kahumot, mahimo namong iproseso kini ug mahimo ang nahuman nga produkto.
Oras sa pag-post: Hun-27-2022
